ඇගේ ආරක්ෂකයින්ගෙන් එක් අයෙකු වන බෙනිටෝ පටාස් ඔහුගේ පියා නගරයෙන් පිටවන විට නිතරම ඇගේ ඇඳේ නිදාගත්තේය.
ඔහුගේ පුදුමයට කාරණය නම්, පැමිණිල්ලේ ප්රධාන සාක්ෂිකරු වෙන කවුරුත් නොව ඔහුගේ ආරක්ෂකයා වූ බෙනිටෝ පටස් ය.
පටාස් කාර්මයින් පවුල වෙනුවෙන් වසර ගණනාවක් සේවය කළ අතර ව්‍යාපාර රහස්‍ය කරුණු සාකච්ඡා කරන රැස්වීම්වලට සහභාගී වීමට ඔහුට අවසර ලැබුණු අතර, මෙම ව්‍යාපාරයට අදාළ සියලු ක්‍රියාකාරකම් නීති විරෝධී බැවින් පොලීසියේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් පුළුල් තොරතුරු ඔහු සතු විය.
දැන් ඇන්ජලෝ කාර්මයින්, ඔහුගේ කන් විශ්වාස නොකර වාඩි වී සවන් දුන්නේ පැටාස් කාර්මයින් පවුලේ අභ්‍යන්තර රහස් හෙළි කරමිනි.
සතුටක් බලාපොරොත්තුවෙන්, පාටාස් හිතාමතාම අහම්බෙන් ඇතුළු වී වහාම නතර විය, පුදුමයෙන් ඔහුගේ දෑස් පුළුල් විය.
පාටාස් කෑ ගසා ආපසු සටන් කළ නමුත් කිසිදු ශබ්දයක් ඇසුණේ නැත.
සියල්ලටම වඩා ඇයට අවශ්‍ය කුමක්දැයි මම ඇසූ විට ඇය පැවසුවේ “පටස් සහ ඩෙල් ෆියිරෝගේ කෙළවරේ ඇති නිවසේ අට්ටික්” යනුවෙනි.
වෙනත් ශබ්ද කෝෂවල "PATAS" යනු කුමක්දැයි බලන්න:
patas - නාම පද, සමාන පද ගණන: 1 • වඳුරා (115) ASIS සමකාලීක ශබ්දකෝෂය. වී.එන්. ට්‍රිෂින්. 2013 ... සමාන පදවල ශබ්දකෝෂය
ඇපටස් - zat. බෙස්ටස් ඔයිනි කේ ෂර්ඩ් යැවීම සහ අටලිනාඩි. අල්හාෂ් “қ a қ p a t a s” atalynkan oyyn keyіnnen “bestas” bolyp өzgerіp, bіraқ mazmұndary saқtalyp қaldy (B.Tөtetaev, Kazakh. Ұlt. Oyyn., 7). Oғan қ a қ p a t a s, asyқ oyynnan gөrі toғyzқұmalaқ ... ... ү тілінің tүsіndіrme sozdіgі
හුසාර් - රතු වඳුරන් (එරිට්ක්‍රොස්බස්), වඳුරන්ගේ ප්‍රභේදයකි. විශාල, සිනිඳු, දිගු අත් පා සහිත. සදහා පිරිමි සිරුරු 60 75 සෙ.මී., වලිගය දළ වශයෙන්. 75 සෙ.මී., බර 8 15 kg, කාන්තාවන් වඩා කුඩා වේ. කොණ්ඩය .නයි. පිටුපස දිගු කෙස් වල දීප්තිමත් රතු-රතු වර්ණය සහ ... ... ජීව විද්‍යාත්මක විශ්වකෝෂ ශබ්දකෝෂය
මැඩ්රිඩ් - ස්පා .් of යේ අගනුවර. මෙම නගරය 927 දී මූරිෂ් බලකොටුවක් ලෙස ආරම්භ කරන ලද අතර 939 දී එය අරාබි මැඩ්රාට් නගරයේ මැගරිත් යන නමින් සඳහන් කර ඇත. තවත් අනුවාදයකට අනුව, දෝවා දාසයා යන නම. පැරණි සිට මැඩෙරිටා වනාන්තරය. නූතන ස්පාඤ්ඤ මැඩ්රිඩ්. භූගෝලීය ... ... භූගෝලීය විශ්වකෝෂය
මොග්‍රොවෙජෝ, ටොරිබියෝ ඩි - ශාන්ත ටොරිබියෝ අල්ෆොන්සෝ ඩි මොග්‍රොවෙජෝ සහ රොබ්ලෙඩෝ (ස්පා Spanish ් :: ටොරිබියෝ අල්ෆොන්සෝ ඩි මොග්‍රොවෙජෝ වයි රොබ්ලෙඩෝ, 1538 නොවැම්බර් 18, මයෝර්ගා (වල්ලඩොලයිඩ්), ස්පා Spain ් March ය මාර්තු 23, 1606, සන්යා, පේරු). ස්පා Spanish ් mission මිෂනාරි, ලීමා හි දෙවන අගරදගුරු, ශුද්ධ කතෝලික පල්ලිය ... ... ... විකිපීඩියා
මොග්‍රොවෙජෝ - මොග්‍රොවෙජෝ, ටොරිබියෝ ඩි ශාන්ත ටොරිබියෝ අල්ෆොන්සෝ ඩි මොග්‍රොවෙජෝ සහ රොබ්ලෙඩෝ (ස්පා Spanish ් :: ටොරිබියෝ අල්ෆොන්සෝ ඩි මොග්‍රොවෙජෝ වයි රොබ්ලෙඩෝ, 1538 නොවැම්බර් 18, මයෝර්ගා (වල්ලඩොලයිඩ්), ස්පා Spain ් March ය මාර්තු 23, 1606, සන්යා, පේරු). ස්පා Spanish ් mission මිෂනාරි, දෙවන අගරදගුරු ... විකිපීඩියා
මොග්‍රොවෙජෝ, ටොරිබියෝ - ශාන්ත ටොරිබියෝ අල්ෆොන්සෝ ඩි මොග්‍රොවෙජෝ සහ රොබ්ලෙඩෝ (ස්පා Spanish ් :: ටොරිබියෝ අල්ෆොන්සෝ ඩි මොග්‍රොවෙජෝ වයි රොබ්ලෙඩෝ, 1538 නොවැම්බර් 18, මයෝර්ගා (වල්ලඩොලයිඩ්), ස්පා Spain ් March ය මාර්තු 23, 1606, සන්යා, පේරු). ස්පා Spanish ් mission මිෂනාරි, ලීමා හි දෙවන අගරදගුරු, ශුද්ධ කතෝලික පල්ලිය ... ... ... විකිපීඩියා
මොග්‍රොවෙජෝ ටොරිබියෝ ඩි - ශාන්ත ටොරිබියෝ අල්ෆොන්සෝ ඩි මොග්‍රොවෙජෝ සහ රොබ්ලෙඩෝ (ස්පා Spanish ් :: ටොරිබියෝ අල්ෆොන්සෝ ඩි මොග්‍රොවෙජෝ වයි රොබ්ලෙඩෝ, 1538 නොවැම්බර් 18, මයෝර්ගා (වල්ලඩොලයිඩ්), ස්පා Spain ් March ය මාර්තු 23, 1606, සන්යා, පේරු). ස්පා Spanish ් mission මිෂනාරි, ලීමා හි දෙවන අගරදගුරු, ශුද්ධ කතෝලික පල්ලිය ... ... ... විකිපීඩියා
ලා ලිබර්ටාඩ් (කලාපය) - ලා ලිබර්ටාඩ් එස්.පී. ලා ලිබර්ටාඩ් කෝට් ඔෆ් ආර්ම්ස් ... විකිපීඩියා
වඳුරෙක් - රහසිගත ඇස් ඇති, බිය උපදවන, සන්නාහ සන්නද්ධ, අශෝභන, අමිහිරි, මුහුණ එළියට ආවේ නැත, රුසියානු සමාන පදවල කැත ශබ්දකෝෂය. වඳුරා රුසියානු භාෂාවේ සමාන පදවල කැත ශබ්දකෝෂය බලන්න. ප්‍රායෝගික මාර්ගෝපදේශයකි. එම්: රුසියානු භාෂාව. ඉසෙඩ් ... ශබ්දකෝෂ ශබ්දකෝෂය
පැටස්හි බාහිර සං signs ා
රතු පැහැයට හුරු මොට්ලි වලිගය ශරීරයේ දිගට සමාන වේ. බර - 7 - 13 kg.
පතුල සුදු ය, කකුල් සහ පාදවල එකම වර්ණය. සුදු උඩු රැවුල නිකටෙන් එල්ලී තිබේ. පටාස්ට දිගු කකුල් සහ කැපී පෙනෙන පපුවක් ඇත. ඇස් ඉදිරියෙන් බලා, දුරදක්න දර්ශනයක් සපයයි. අඟල් යනු ස්පේඩ් හැඩැති, උකුස්සන් කැපී පෙනෙන, මෝලර් බයිලෝෆොඩොන්ට් ය. දන්ත සූත්‍රය 2 / 2,1 / 1,2 / 2,3 / 3 = 32. නාස්පුඩු පටු වන අතර එකිනෙකට සමීපව පිහිටා ඇති අතර පහළට යොමු වේ. ලිංගික ද්විගුණයක් ඇත.
පටාස් (එරිත්රෝසෙබස් පැටස්)
පිරිමින්ගේ මුහුණේ (හිස් කබල) මැද කලාපයේ ප්‍රදේශය කාන්තාවන්ට සාපේක්ෂව අධි රුධිර පීඩනයකින් යුක්ත වේ. දීර් and හා වේගවත් වර්ධනය හේතුවෙන් පිරිමින්ගේ ශරීර ප්රමාණය කාන්තාවන්ගේ ප්‍රමාණයට වඩා විශාලය.
පිරිමින්ගේ මුහුණ වඩාත් දීප්තිමත් ලෙස පින්තාරු කර ඇත
පටාස් පැතිරීම
පාටාස් සහරාට දකුණින් පිහිටි උතුරු සමක වනාන්තරවල සිට බටහිර සෙනෙගල් සිට ඉතියෝපියාව දක්වාත් පසුව උතුරු, මධ්‍යම හා දකුණු කෙන්යාව සහ උතුරු ටැන්සානියාව දක්වාත් ව්‍යාප්ත විය. මැන්යාරා විලට නැගෙනහිරින් පිහිටි ෂිටිම් වනාන්තරවල වාසය කරන්න. එය සිදු වන්නේ සෙරෙන්ගෙටි සහ ග ru මෙටි ජාතික වනෝද්‍යානයේ අඩු ජන dens නත්වයක ය.
දුරස්ථ උප ජනගහනයන් එන්ඩි අරාවෙහි දක්නට ලැබේ.
මුහුදු මට්ටමේ සිට මීටර් 2000 ක් ඉහළට නැඟීම. මෙම වාසස්ථානයට බෙනින්, කැමරූන්, බුර්කිනා ෆාසෝ ඇතුළත් වේ. කැමරූන්, කොංගෝ, මධ්‍යම අප්‍රිකානු ජනරජය, චැඩ්, කෝට් ඩි අයිවෝර්. පටාස් ජීවත් වන්නේ ඉතියෝපියාව, ගැම්බියාව, hana ානාව, ගිනියාව, ගිනියා-බිසාවු ය. ඒවා කෙන්යාව, මාලි, නයිජර්, මොරිටේනියාව, නයිජීරියාව යන රටවල දක්නට ලැබේ. සෙනෙගල්, සුඩානය, සියරා ලියොන්, ටෝගෝ, ටැන්සානියාවේ බෙදා හරිනු ලැබේ.
පාටාස් ඉඩම් ප්‍රයිමේට්
ජනාවාස පටස්
විවෘත පඩිපෙළ, දැවමය සැවානා සහ වියළි වනාන්තර වලින් ආරම්භ වන විවිධ ජෛව පටක වලින් පටාස් වාසය කරයි. මෙම වඳුරු විශේෂය විරල වනාන්තර ප්‍රදේශවල දක්නට ලැබෙන අතර වනාන්තර මායිම් සහ තණබිම් වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි. පාටාස්, ප්රධාන වශයෙන් භූමිෂ් pri ප්‍රයිමේට්වරු, විලෝපිකයෙකුට බාධා වන විට ඔවුන් හොඳින් ගස් නගින නමුත්, ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් ඔවුන්ගේ භූමි වේගය මත රඳා පලා යයි.
අනතුරින් ගැලවෙන විට
ආහාර පැටස්
පටාස් ප්රධාන වශයෙන් පැළෑටි පැළෑටි පෝෂණය කරයි, බෙරි, පලතුරු, රනිල කුලයට අයත් බීජ අනුභව කරයි. ෂිටිම්, ටෝච්වුඩ්, යුක්ලියා වැනි ගස් හා පඳුරු වල සැවානා විශේෂ සඳහා මනාප ලබා දී ඇත. මෙම වඳුරු විශේෂය සාපේක්ෂව අනුවර්තනය වන අතර, ආක්‍රමණශීලී පිටසක්වල ශාක විශේෂ වන පීරියස් පෙයාර්ස් සහ ලැන්තනම් මෙන්ම කපු හා කෘෂිකාර්මික භෝග වල පෝෂණයට පහසුවෙන් අනුගත වේ. වියළි කාලයේදී නිතර ජලය දැමීම.
ඔවුන්ගේ පිපාසය සන්සිඳුවා ගැනීම සඳහා, පැටස් වඳුරන් බොහෝ විට කෘත්‍රිම ජල මූලාශ්‍ර සහ ජල පරිභෝජනය භාවිතා කරයි.
කෙන්යාවේ ප්‍රයිමේට් හමු වූ සෑම ප්‍රදේශයකම මිනිසුන්ට, ප්රධාන වශයෙන් ගව අභිජනනය කරන්නන්ට, ගොවීන්ට හුරුවී ඇති අතර, බියෙන් තොරව බෝග සමඟ කෙත්වලට යන්න.
පටාස් ප්රධාන වශයෙන් ශාකසාර ශාක මත පෝෂණය වේ
බුසියා (කෙන්යාව) ප්‍රදේශයේ, ස්වාභාවික වෘක්ෂලතාදිය නොමැති විශාල ජනාවාස අසල ඒවා පරිපූර්ණව පවතී. එබැවින් වඳුරන් බඩ ඉරිඟු සහ අනෙකුත් වගා කරන ලද ශාක වලින් පෝෂණය වන අතර බෝග තුනී කරයි.
පාටාස්ගේ හැසිරීමේ ලක්ෂණ
පටාස් යනු තරමක් විශාල භූමි ප්‍රදේශයක සාමාන්‍යයෙන් පුද්ගලයන් 15 දෙනෙකුගෙන් යුත් කණ්ඩායම් වශයෙන් ජීවත් වන වඳුරන් විශේෂයකි. වර්ග මීටර් 51.8 ක සාමාන්‍ය පැවැත්ම සඳහා වඳුරන් 31 දෙනෙකුගෙන් එක් ප්‍රයිමේට් රැළක් අවශ්‍ය වේ. කි.මී. දිනක් පාටාස් හි පිරිමි කිලෝමීටර් 7.3 ක දුරක් ගමන් කරන අතර ගැහැණු සතුන් කිලෝමීටර 4.7 ක් පමණ ඉක්මවා යයි.
පටාස් යනු දිවා කාලයේ වඳුරන් විශේෂයකි
සමාජ කණ්ඩායම් වල පිරිමින් කාන්තාවන් මෙන් දෙගුණයක් වේ. රාත්‍රියේදී වඳුරන් රැළ 250,000 m2 ක ප්‍රදේශයක් පුරා පැතිරී ඇති අතර එම නිසා රාත්‍රී විලෝපිකයින්ගේ ප්‍රහාරයෙන් විශාල පාඩු වළක්වා ගත හැකිය.
පැටස් බෝ කිරීම
පටාස් පිරිමි ඔවුන්ගේ in ාති කණ්ඩායම් මෙහෙයවන අතර, ගැහැණු එකකට වඩා වැඩි ගණනක් සමඟ සංසර්ගයේ යෙදෙන අතර, “හාරම්” සාදයි. සමහර විට පිරිමි බෝවන කාලය තුළ වඳුරන් කණ්ඩායමකට සම්බන්ධ වේ. “හාරම්” හි ආධිපත්‍යය දරන්නේ එක් පිරිමියෙක් පමණක් වන අතර, ප්‍රයිමේට් වල එවැනි සම්බන්ධතා බහු විවාහය ලෙස හැඳින්වේ. ඒ අතරම, ඔහු අනෙක් තරුණ පිරිමින් කෙරෙහි ආක්‍රමණශීලී ලෙස හැසිරෙන අතර තර්ජනය කරයි. ප්‍රජනක කාලය තුළ කාන්තාවන්ට වඩා පිරිමින් අතර තරඟය විශේෂයෙන් උග්‍ර වේ.
බහු අවයවික සංසර්ගය වඳුරන් තුළ දක්නට ලැබේ.
අභිජනන සමයේදී පිරිමි දෙදෙනෙකු, දෙදෙනෙකු සිට දහනවයක් දක්වා පිරිසක් මෙම කණ්ඩායමට එක් වෙති. අභිජනන කාලය වාසස්ථාන අනුව වෙනස් වේ. සමහර ජනගහනයක සංසර්ගය ජුනි-සැප්තැම්බර් මාසවලදී සිදුවන අතර පැටවුන් නොවැම්බර් සිට ජනවාරි දක්වා කාලය තුළ දක්නට ලැබේ.
සමාජ කණ්ඩායම් වල පිරිමින් කාන්තාවන් මෙන් දෙගුණයක් වේ.
වැඩිවිය පැමිණීමේ වයස පිරිමින්ගේ වයස අවුරුදු 4 සිට 4.5 දක්වා වන අතර කාන්තාවන්ගේ වයස අවුරුදු 3 කි. කාන්තාවන්ට මාස දොළහකට අඩු කාලයකදී දරුවන් බිහි කළ හැකිය; ඔවුන් දින 170 ක් පමණ දරු ප්‍රසූතිය සිදු කරයි. කෙසේ වෙතත්, බාහිර සං .ා මගින් නිශ්චිත ගර්භණී වයස තීරණය කිරීම දුෂ්කර ය. එබැවින්, වහල්භාවයේ සිටින වඳුරන්ගේ ජීවිතය නිරීක්‍ෂණය කිරීමේ පදනම මත තරුණ පැටස් කාන්තාවන්ගේ ගර්භණී කාලය පිළිබඳ දත්ත ලබා ගන්නා ලදී. ගැහැණු සතුන් එක් පැටියෙකු බිහි කරයි. පෙනෙන විදිහට, එකම ප්‍රමාණයේ සියලුම වඳුරන් මෙන්, පැටවුන්ට කිරි සමග මාස කිහිපයක් පෝෂණය කිරීම.
පැටස් සංඛ්යාව අඩු වීමට හේතු
පටාස් ප්‍රදේශවාසීන් විසින් දඩයම් කරනු ලබන අතර, ඊට අමතරව, වඳුරන් විවිධාකාර අධ්‍යයනයන් සඳහා අල්ලා ගනු ලැබේ, මේ සඳහා ඔවුන් වහල්භාවයේ පවා බෝ කරනු ලැබේ. ඊට අමතරව අප්‍රිකානු රටවල් කිහිපයක බෝග පළිබෝධකයන් ලෙස පැටස් විනාශ වෙමින් පවතී. අධික ලෙස වගා කිරීම, රෝපණය සඳහා වන විනාශය ඇතුළු දැඩි ඉඩම් පරිහරණයක ප්‍රති growing ලයක් ලෙස වැඩෙන කාන්තාරකරණය හේතුවෙන් වාසස්ථාන අහිමිවීම හේතුවෙන් මෙම ප්‍රයිමේට් විශේෂය එහි පරාසයේ සමහර ප්‍රදේශවල තර්ජනයට ලක්ව ඇත.
පාටාස් ප්‍රදේශවාසීන් විසින් දඩයම් කරනු ලැබේ
පාටාස් සංරක්ෂණ තත්ත්වය
පටාස් අයත් වන්නේ ප්‍රයිමේට් විශේෂයට වන අතර එය “අවම සැලකිල්ලක් ඇති කරයි”, මන්ද මේවා පුළුල් ලෙස වඳුරන් වන අතර ඒවා තවමත් සාපේක්ෂව විශාලය. පරාසයේ ගිනිකොන දිග ප්‍රදේශවල වාසස්ථානවල සැලකිය යුතු අඩුවීමක් දක්නට ලැබේ.
පැටස් අප්‍රිකානු සම්මුතිය යටතේ CITES හි ඇමුණුම II හි සිටී. මෙම විශේෂය එහි පරාසය පුරා බොහෝ ආරක්ෂිත ප්‍රදේශ දක්වා විහිදේ. විශාලතම වඳුරන් සංඛ්යාව දැනට කෙන්යාවේ ඇත. මීට අමතරව, පැටස් කණ්ඩායම් ආරක්ෂිත ප්‍රදේශවලින් ඔබ්බට විහිදෙන අතර ෂිටිම් පඳුරු සහිත විශාල ප්‍රදේශ සහ කෘතිම වතු අතර ව්‍යාප්ත වේ.
ඔබ දෝෂයක් සොයා ගන්නේ නම්, කරුණාකර පෙළ කැබැල්ලක් තෝරා ඔබන්න Ctrl + Enter.
එය අයිති කොහේද, කුමන පවුලට අයත්ද?
කෝඩ් පවුලේ සියලුම නියෝජිතයන් මෙන් මාළුවාට දිගටි සිරුරක් ඇත. එය නිල්-රිදී වර්ණයක් ඇත.
වාසස්ථාන අනුව නිල් සුදු කිරීමේ වර්ග:
- උතුරු මාළු අත්ලාන්තික් සාගරයේ උතුරේ දක්නට ලැබේ. මේවා සෙන්ටිමීටර 30 ට නොඅඩු කුඩා මාළු වන අතර බර ග්රෑම් 400 ක් පමණ වේ.
- දකුණු - පැසිෆික් සාගරයේ දකුණේ ජීවත් වන අතර නිල් පැහැ ගැන්වීම තරමක් විශාල වන අතර තනි පුද්ගල දිග සෙන්ටිමීටර 60-70 දක්වා ළඟා වන අතර බර කිලෝග්‍රෑම් 1 ට වඩා වැඩිය.
ශරීරයට නෙක්ටරින් වල ඇති ප්‍රයෝජන මොනවාද යන්න අපගේ ප්‍රකාශනයෙන් සොයාගත හැකිය.
උගත් පන්තියට සෞඛ්‍යයට අහිතකර හා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව මෙහිදී ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.
වැඩිහිටි පුරුෂයින්ට හා කාන්තාවන්ට ප්රයෝජනවත් දේ
නිල් සුදු කිරීම සඳහා විශාල භාවිතය එහි පොහොසත් රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය හේතුවෙන්.
සංයුතියේ විටමින්:
- A - වයසට යාම වළක්වයි, තුවාල වේගයෙන් සුව කිරීමට දායක වේ, දර්ශනය වැඩි දියුණු කරයි, තෙහෙට්ටුව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ,
B1 - සියලුම ශරීර සෛලවල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට දායක වේ, පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි, ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි,
බී 2 - සමේ සහ හිසකෙස් වල තත්වය වැඩි දියුණු කරයි, ස්නායු ආබාධ වළක්වයි, පෙනීම සහ මානසික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි දියුණු කරයි,
B3 - ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, ස්නායු බිඳවැටීම්, මානසික අවපීඩනය, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීම, ප්‍රජනක පදධතියේ හෝමෝන සංස්ලේෂණයට සම්බන්ධ වේ, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය, අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි,
සී - ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි, ව්‍යාධිජනක ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්ගෙන් ශරීරය ආරක්ෂා කරයි, අසාත්මිකතාවන්, දැවිල්ල සමනය කරයි, හේමාටොපොයිසිස් වලට සහභාගී වේ, හෝමෝන සංස්ලේෂණය,
ඩී - කැල්සියම් සහ පොස්පරස් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ, අස්ථි ශක්තිමත් කරයි, ඔවුන්ගේ රෝග වළක්වයි,
ඊ - වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කරයි, දුර්වලතාවය ඉවත් කරයි, හිසකෙස් හා නියපොතු දුර්වල කරයි, රුධිර නාල ශක්තිමත් කරයි, හෝමෝන සංස්ලේෂණයට සහභාගී වේ, ප්‍රජනක පදධතියේ රෝග වළක්වයි, ගර්භණී සමයේදී කලලරූපය වර්ධනයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
ඛනිජ සංයුතිය ඉතා පොහොසත්:
- පොටෑසියම් - ජල ලුණු සමතුලිතතාවය නියාමනය කිරීම, ප්‍රෝටීන් සංස්ලේෂණයට සහභාගී වීම, බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කිරීම,
කැල්සියම් - දත් සහ අස්ථිවල ශක්තියට වගකිව යුතු අතර, හෘදයේ හා රුධිර නාලවල රෝග වළක්වයි, රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කරයි, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි,
පොස්පරස් - අස්ථි, හිසකෙස්, දත් ශක්තිමත් කරයි, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහභාගී වේ, ශක්ති සංස්ලේෂණය,
අයඩින් - තයිරොයිඩ් රෝගය වළක්වයි, මොළයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි,
මැග්නීසියම් - පරිවෘත්තීය, රුධිර පීඩනය, රුධිර නාල නාද කිරීම, රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කිරීම,
සෝඩියම් - පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කරයි, තරල සමතුලිතතාවය, දුර්වලතාවය සහ උදාසීනත්වය ඉවත් කරයි. ආමාශයික යුෂ වල සං component ටකයක් ලෙස එය ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ,
යකඩ - හිමොග්ලොබින්හි අනිවාර්ය අංගයක් වන අතර සෛල ඔක්සිජන් සමඟ සංතෘප්ත කරයි, රක්තහීනතාවය වර්ධනය වීම වළක්වයි.
මැන්ගනීස් - රුධිරයේ සීනි සාමාන්‍යකරණය කරයි, මාංශ පේශි හා අස්ථි සෑදීමට සහභාගී වේ, කාන්තාවන්ගේ හෝමෝන මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කරයි.
විටමින් සහ ඛනිජ වලට අමතරව, නිල් සුදු කිරීම ශරීරයට අවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු වේ (ආර්ජිනින්, ලයිසීන් ආදිය), හුවමාරු කළ හැකි ඇමයිනෝ අම්ල (ඇලනීන්, ග්ලූටමික් අම්ලය), ඔලෙයික්, ලිනොලෙයික් මේද අම්ල.
එය හෝමෝන පසුබිම සාමාන්‍යකරණය කරයි, කුරුලෑ පෙනුම වළක්වයි, සම මත ඇති වන අනෙකුත් කුෂ් ,, හිසකෙස් සහ නියපොතු ශක්තිමත්, දිලිසෙන, සන්ධි රෝග වර්ධනය වීම වළක්වයි, හෘදයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, සනාල තත්වය, ගර්භණී සමයේදී කලලරූපය සාමාන්‍යයෙන් වර්ධනය වීමට උපකාරී වේ.
ගර්භනී හා මවි කිරි සඳහා
ගර්භණීභාවය හා මවි කිරි කාලය තුළ නිල් සුදු කිරීම සඳහා ප්රතිවිරෝධතා නොමැත. ඊට පටහැනිව, ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය විශාල අන්තර්ගතයක් සහිත මෙම ආහාර නිෂ්පාදනය කාන්තාවකට සහ ඇගේ දරුවාට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
සංයුතියේ යකඩ අඩංගු වේ මව සහ දරුවා තුළ රක්තහීනතාවය ඇතිවීම වැළැක්වීම.
ගර්භණී සමයේදී විටමින් ඊ වැදෑමහ සෑදීමට සම්බන්ධ වේ, එමඟින් කාන්තාව සහ කලලරූපය අතර රුධිර ප්‍රවාහය සපයන අතර කිරි දෙන කාලය තුළ කිරි සෑදීමට සම්බන්ධ වේ.
ඔමේගා -3 මොළයේ වර්ධනයට සෘජුවම සම්බන්ධ වේ. සහ අනාගත දරුවාගේ දෘෂ්ටි විතානය. ද්රව්යය ස්නායු රෝග වර්ධනය වීම වළක්වයි.
වැඩිහිටියන්ට එය අනුභව කළ හැකිද?
මෙම සංයුතියේ මේදය අඩු ප්රමාණය නිසා නිෂ්පාදිතය වැඩිහිටියන්ට ප්රයෝජනවත් වේ.
ළමුන් මෙන් ඔවුන්ටත් අස්ථි ශක්තිමත් කිරීම වැදගත් ය, මන්ද උසස් වයසේදී ඔවුන්ගේ ශක්තිය නැති වන බැවිනි. එහි පොස්පරස්, කැල්සියම් සහ විටමින් ඩී මාළු වල අඩංගු වේ.
පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කිරීම, රුධිර නාල සකස් කිරීම සහ බී විටමින් නුරුස්නා බව ඉවත් කරන්න, නින්ද සාමාන්‍යකරණය කරන්න, ස්නායු, හෘද වාහිනී පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්න.
ප්රතිවිරෝධතා සහ පූර්වාරක්ෂාව
නිෂ්පාදිතය ආහාරමය, ඉතා ප්රයෝජනවත් බැවින් එහි භාවිතයට කිසිදු ප්රතිවිරෝධතා නොමැත, නමුත් නිෂ්පාදනයට ඇති පුද්ගල නොඉවසීම හැරුණු විට.
අධික ලෙස මාළු අනුභව නොකරන්න. - අධික කෑමෙන් ඔක්කාරය, උදර වේදනාව වැනි අපහසුතා ඇති විය හැක.
තෝරා ගැනීමේ සහ මිලදී ගැනීමේ නිර්ණායක
නැවුම් හෝ සිසිල් මාළු වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්න, නමුත් අයිස්ක්‍රීම් නොවේ, මන්ද ශීත කළ විට එය අර්ධ වශයෙන් එහි රසය නැති කර ගනී. විකුණුම් ස්ථානවලදී, නිෂ්පාදිතය සම්පූර්ණ මළකඳන් හෝ පිරවුම් ආකාරයෙන් ලබා දිය හැකිය.
ඔබ තවමත් සම්පූර්ණ මළකඳ ලබා ගන්නේ නම්, අවධානය යොමු කරන්න නැවුම් නිෂ්පාදනයක් තිබිය යුතු ලකුණු සඳහා:
- ඇස් දිලිසෙන, උත්තල විය යුතුය. ඔවුන් මඩ, ගිලුණු, පරණ මාළු නම්,
නැවුම් නිෂ්පාදිතය ස්පර්ශයට ඔරොත්තු දෙන අතර එය එබීමෙන් පසු වහාම එහි පෙර හැඩය ගනී,
මසුන්ගේ ශරීරය මත (විශේෂයෙන් බඩ මත) කිසිදු හානියක් නොවිය යුතුය,
නිෂ්පාදනයේ කුණු හෝ අපිරිසිදු අපද්‍රව්‍ය නොමැතිව සියුම් මාළු සුවඳක් තිබිය යුතුය.
කැලරි 100 ග්රෑම්, පෝෂණ අගය
බලශක්ති අගය 100 ග්රෑම් 82 කි නිමි භාණ්ඩය.
සකස් කිරීමේ ක්රමය මත පදනම්ව, එය වැඩි විය හැකිය. නිදසුනක් ලෙස, බැදපු නිල් පැහැති සුදු පැහැයේ කැලරි ප්රමාණය 150 kcal පමණ වේ.
පෝෂණ අගය (නිෂ්පාදනයේ ග්රෑම් 100 කට):
- ප්‍රෝටීන - 18.5 ග්රෑම්
භාවිතය සඳහා නිර්දේශ
නිල් සුදු පැහැයෙන් පළමු හා දෙවන කෑම වර්ග පිළියෙළ කරන්න, එය තම්බා, යුවළක් සඳහා උයන්න, ඉස්ටුවක්, උඳුන තුල පිළිස්සීම, පෑන් එකක ෆ්රයි, ග්‍රිල් කරන්න - පොදුවේ ගත් කල, බොහෝ ආහාර පිසීමේ ක්‍රම තිබේ.
1 වරක් ආහාරයට ගන්නා මසුන්ගේ කොටස ග්රෑම් 180-200 නොඉක්මවිය යුතුය. සතියකට 2-3 වතාවක් එය භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ලෙමන් සමඟ උඳුන තුල පුලුස්සනු ලැබේ
අමුද්රව්ය:
ඉවුම් පිහුම්: මාළු ආලේප ස්වරූපයෙන් එකිනෙකට සමීප කරන්න. පෙති කපන ලද ලෙමන් හා තක්කාලි මාළු කැබලි අතර රවුම් වල.
Bs ෂධ පැළෑටි, සුදුළූණු සිහින් ව තැකීමක්, කුළුබඩු හා ලුණු සමග මිශ්ර කර මාළු ඉසිය යුතු ය. එළවළු තෙල් සමඟ ලෙමන් යුෂ මිශ්ර කරන්න, පිඟානට වත් කරන්න.
අංශක 200 ක උෂ්ණත්වයකදී මිනිත්තු 20-25 අතර කාලයක් උඳුන තුල පිළිස්සීම.
වට්ටක්කා තෙල් හොඳ කුමක්දැයි ඔබ දන්නවාද? එය ගන්නේ කෙසේද සහ කොපමණ? නිෂ්පාදනයට contraindications තිබේද? අපි ඔබට කියන්නම්!
හණ බීජ තෙල් වල සුව ගුණ ගැන මෙම ප්‍රකාශනයේ දී අපි කතා කරමු. වැඩි විස්තර සොයන්න!
ඇප්රිකොට් ඇටයේ කර්නල් කවුරුන් සහ කුමක් කළ හැකිද යන්න මෙම ලිපියෙන් සොයාගත හැකිය.
කට්ලට්
නිල් සුදු කිරීමේ මස් බෝල්:
නිල් සුදු කිරීම - සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර නිෂ්පාදනයක්. බොහෝ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු එහි පොහොසත් සංයුතිය නිසා, එය සෑම කෙනෙකුටම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත - ළමයින් සහ වැඩිහිටියන්, ගැබිනි සහ කිරි දෙන, වැඩිහිටි පුද්ගලයින්, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ බර අඩු කර ගැනීම.
මාළු වලින් විවිධ කෑම වර්ග පිළියෙළ කර ඇත - මෙය සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සහිත මෙනුව විවිධාංගීකරණය කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි.
