හැලිබුට් - උතුරු මුහුදේ පැතලි මාළු සාගර මසුන්. ෆ්ලවුන්ඩර්ස් මෙන් ඔවුන් ද විලෝපිකයන් වේ. මෙම මාළු වැදගත් වාණිජමය වටිනාකමක් ඇත, මන්ද එහි මස් විශේෂයෙන් මේද වල ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය වලින් සංතෘප්ත වේ.
හැලිබුට් ජීවත් වන්නේ අත්ලාන්තික් හා පැසිෆික් සාගරයේ සීතල ජලයේ, බේරන්ට්ස්, බෙරින්ග්, ඔකොට්ස්ක් සහ ජපානයේ මුහුදේ ය. බොහෝ විට මෙම මසුන් ගැඹුරින් ගත කරයි. ඔවුන් ප්රධාන වශයෙන් පෝෂණය කරන්නේ කබොල, මොලුස්කාවන්, කෝඩ්, මැකරල්, හුරුල්ලන්, පොලොක් සහ ගර්බිල් ය. හැලිබුට් අවුරුදු 30 ක් දක්වා ජීවත් වන අතර, දරුවන් ප්රජනනය කිරීම අවුරුදු 7-10 කින් ආරම්භ වේ.
සිත්ගන්නා කරුණු
හැලිබුට් ෆ්රයි සාමාන්ය මාළු ලෙස පෙනේ. ඔවුන්ගේ වර්ධනය හා වර්ධනයේ ක්රියාවලියේදී, ෆ්රයි ශරීරය විශේෂ ආකාරයකින් වෙනස් කරනු ලැබේ: මාළු වම් පැත්තේ “බොරු” වන අතර, ඇස් සහ මුඛය දකුණට මාරු කරනු ලැබේ.
හැලිබුට් සමහර විට වැරදියට සමුද්ර භාෂාව ලෙස හැඳින්වේ. කෙසේ වෙතත්, මුහුදු භාෂාව, හෝ ලුණු-මාළු, හැලිබුට් වලින් මූලික වෙනසක් ඇති අතර, මුහුදු භාෂාව එහි දකුණු අත relative ාතියෙකු බව කියනු ලැබේ. සරළව කිවහොත්, සාගර භාෂාව දකුණු පැත්තේ “බොරු” ඇත.
හැලිබුට් කේවියර් කුඩා ලා දුඹුරු බිත්තර වලින් සමන්විත වේ. නිර්දෝෂී නිෂ්පාදකයින්ට මෙම මත්ස්යයාගේ කේවියර් කළු පැහැයට හුරු කරවන අතර කේවියර් මුවාවෙන් ස්ටර්ජන් මසුන්ගෙන් විකුණා දැමිය හැකිය.
සාමාන්ය තොරතුරු
හැලිබුට් පැතලි සිරුරක් ඇති අතර දිග හා පළල අනුපාතය 3: 1 වේ. ඔහුගේ දෑස් ශරීරයේ දකුණු පැත්තේ තබා ඇති අතර වම් පැත්ත ඔහුගේ උදරය වේ. මාළුවාගේ මුඛය විශාලයි, ඇස් යට පිහිටා ඇත. පිටුපස වර්ණය ඔලිව් සිට තද දුඹුරු දක්වා වන අතර උදරය රිදී වේ.
හැලිබුට් වර්ග තුනක් ඇත, මෙම මසුන් විශේෂ පහක් ඇතුළත් වේ:
- සුදු හැලිබුට් (අත්ලාන්තික් සහ පැසිෆික් විශේෂ).
- කළු (නිල් පැහැති) හැලිබුට්.
- ඊතල-දත් හැලිබුට්ස් (ආසියානු සහ ඇමරිකානු විශේෂ).
මෙම මසුන්ගේ ප්රමාණය හා බර ඔවුන්ගේ විශේෂ අනුව වෙනස් වේ. සාමාන්යයෙන් මාළු කවුන්ටර වල නිරූපණය වන හැලිබුට් හි කුඩා නියෝජිතයින්ගේ දිග සෙන්ටිමීටර 30-50 ක් වන අතර බර කිලෝග්රෑම් 3 ක් පමණ වේ.
මෙම මසුන්ගේ විශාලතම නියෝජිතයා වන්නේ අත්ලාන්තික් සුදු හැලිබුට් වන අතර එහි දිග මීටර් 4.5-5 දක්වා ළඟා විය හැකි අතර බර කිලෝග්රෑම් 340 කි. යුරෝපීය රතු පොතේ ලැයිස්තුගත කර ඇති පරිදි එය අල්ලා ගැනීම තහනම්ය.
කළු හැලිබුට් සාමාන්ය ප්රමාණයෙන් යුක්ත වේ: එහි දිග මීටර් 1-1.2 ක් වන අතර බර කිලෝග්රෑම් 40-45 කි.
ඊතල-දත් සහිත හැලිබුට් ප්රමාණයෙන් ඊටත් වඩා මධ්යස්ථයි:
- ආසියානු - බර කිලෝග්රෑම් 3 ක් දක්වා සෙන්ටිමීටර 70 ක් දක්වා වේ.
- ඇමරිකානු - දිග සෙන්ටිමීටර 45-85 ක් සහ බර කිලෝග්රෑම් 2.5-3 කි.
මසුන් ඇල්ලීම ඔවුන්ගේ වාසස්ථාන මත රඳා පවතින අතර සාමාන්යයෙන් ශීත or තුවේ හෝ වසන්තයේ දී ජල උෂ්ණත්වය + 10 exceed exceed නොඉක්මවන විට සිදු වේ. කිලෝමීටර 1 ක් පමණ ගැඹුරට හැලිබුට් ස්පෝන්. ගැහැනු සතාට බිත්තර මිලියන 3 ක් පමණ විසි කළ හැකිය. + 6 ° C ට නොඉක්මවන ජල උෂ්ණත්වයකදී ෆ්රයි දින 14-17 තුළ දිස් වේ.
රසායනික සංයුතිය
හැලිබුට් යනු උතුරු ජලයේ මාළුවෙකි, එබැවින් එහි මස් වල මේදය විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. එහි මස් වල පෝෂණ අගය එහි වාසභූමිය මත රඳා පවතී: උතුරේ මෙම මසුන් ජීවත් වන අතර එහි මේදය වැඩිය.
කැලරි හැලිබුට් එහි ඇති මේද ප්රමාණය මත රඳා පවතින අතර ග්රෑම් 100 කට 102 සිට 190 kcal දක්වා පරාසයක පවතී. හැලිබුට් කේවියර් 75% ප්රෝටීන් සහ 25% මේද වලින් සමන්විත වේ. කේවියර් වල කැලරි ප්රමාණය ග්රෑම් 100 කට 107 kcal වේ.
බොහෝ මේද බහු අසංතෘප්ත ඔමේගා -3 මේද අම්ල වේ. මෙම මේද අම්ල ඔහුගේ ශරීරයට සංස්ලේෂණය කර නැති නිසා මිනිසුන්ට අත්යවශ්ය වේ. මෙම මාළු අස්වැන්න හා පිසීමේ ක්රියාවලියේදී මේදයෙන් කොටසක් අහිමි වන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. නිදසුනක් ලෙස, හැලිබුට් කැටි කිරීමේදී, සෞඛ්ය සම්පන්න මේද වලින් 50% ක් පමණ අහිමි වන අතර, ලුණු දැමීමේදී 30% දක්වා.
හැලිබුට් මස් වල මිනිසුන්ට අවශ්ය සියලුම විටමින් හා විටමින් වැනි ද්රව්ය අඩංගු වේ. එහි මේදයේ මේද-ද්රාව්ය විටමින් (A, D, E) අඩංගු වේ. මෙම උතුරු මත්ස්යයාගේ අක්මාව හා කේවියර් විශේෂයෙන් පොහොසත් ය.
වැඩිහිටියෙකුගේ විටමින් ඩී සඳහා දෛනික අවශ්යතාවය 5-10 isg වන බැවින්, මෙම විටමින් දෛනික මාත්රාවක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ ආහාරයට ගත යුත්තේ හැලිබුට් ග්රෑම් 100 ක් පමණි.
ලුණු සහිත සාගර හා මුහුදු ජලයේ හැලිබුට්ගේ වාසස්ථානය එහි මස්වල ඛනිජ සංයුතිය තීරණය කරයි.
මස්, අක්මාව සහ කේවියර් වල හැලිබුට් ප්රෝටීන්, ඔමේගා -3 මේද අම්ල, විටමින්, ක්ෂුද්ර හා සාර්ව මූලද්රව්යවල ඉහළ අන්තර්ගතය එය ඉතා ප්රයෝජනවත් නමුත් මේද නිෂ්පාදනයක් බවට පත් කරයි.
වාසිදායක ලක්ෂණ
හැලිබුට් වල අස්ථි කිහිපයක් සහ මේදය විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. මෙය එහි මස්වල ඉහළ රසවත් බව තීරණය කරයි. මාළු වල පොහොසත් රසායනික සංයුතිය මිනිස් සිරුරට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි:
- සනාල බිත්තිවල ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි කරයි,
- ප්රති-කොලෙස්ටරෝල් බලපෑමක් ඇත,
- රුධිරයේ හෝමොසිස්ටීන් මට්ටම අඩු කරයි - රුධිර නාල වල බිත්තිවලට හානිකර බලපෑමක් ඇති කරන ප්රෝටීන් පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදනයක්,
- රුධිර පීඩනය අඩු කරයි
- රුධිර දුස්ස්රාවිතතාව අඩු කරයි, එය යාත්රා වල ව්යාධිජනක රුධිර කැටි ගැසීම වළක්වයි,
- ස්නායු ආවේගයන් සන්නයනය වැඩි දියුණු කරයි,
- මොළය ඇතුළුව ක්ෂුද්ර චක්රය වැඩි දියුණු කරයි
- සංතෘප්ත (“හානිකර”) මේද බිඳවැටීම උත්තේජනය කරයි,
- ආතති හෝමෝන නිකුත් කිරීම වළක්වයි,
- සෙරොටොනින් සංශ්ලේෂණය වැඩි කරයි - “ප්රීතියේ හෝමෝනය”,
- මිනිස් සිරුරේ ඇති ප්රති-ගිනි අවුලුවන ද්රව්ය සංස්ලේෂණය ප්රවර්ධනය කරයි - ප්රොස්ටැග්ලැන්ඩින්,
- ශරීරයේ මේදවල පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කරයි,
- අස්ථි හා දත් එනමලය තුළ කැල්සියම් ලවණ තැන්පත් වීම වැඩි දියුණු කරයි.
- ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ උච්චාරණය කර ඇත,
- ප්රතිවෛරස් බලපෑමක් ඇත
- ශරීරයේ ආරක්ෂාව වැඩි කරයි,
- රුධිරය සෑදීම උත්තේජනය කරයි,
- දර්ශනය වැඩි දියුණු කරයි
- ඇසෙහි ඩිස්ට්රොෆික් වෙනස්කම් මන්දගාමී කරයි,
- කාන්තාවන්ගේ ඔසප් චක්රය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ,
- පිරිමින්ගේ ශුක්රාණුවල ගුණාත්මක ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කරයි,
- හෙපටොප්රොටෙක්ටිව් බලපෑමක් ඇත,
- ශරීරය ඩෙටොක්සිකරණය කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි,
- වයසට යාමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වේ
- තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය සාමාන්යකරණය කරයි.
මිනිස් සිරුරේ අවයවවල ක්රියාකාරිත්වයට මෙතරම් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන විට වෛද්යවරුන්ට මෙම මත්ස්යයාගේ කෑම වර්ග ආහාර වේලෙහි ඇතුළත් කිරීමට නිර්දේශ කළ හැකිය:
- ආතරයිටිස්
- ධමනි සිහින් වීම,
- ධමනි අධි රුධිර පීඩනය
- thrombophilia (ව්යාධිජනක thrombosis සඳහා ප්රවණතාවය),
- varicose නහර,
- thrombophlebitis,
- රක්තහීනතාවය
- උස හා ප්රකෘතිමත් වීමේදී ඇතිවන ගිනි අවුලුවන රෝග,
- ඇල්සයිමර් රෝගය
- රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස්,
- අක්ෂි රෝග
- තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය
- රාචයිට්
- ඔස්ටියෝපොරෝසිස්
- අක්මාවේ සිරෝසිස්,
- ඔසප් අක්රමිකතා,
- පිරිමි වඳභාවය
- ඔන්කොලොජිකල් ව්යාධි විද්යාව,
- අවපාත
- නිරන්තර ආතතිය
- විටමින් සහ ඛනිජවල iency නතාවය.
ආහාර සඳහා හැලිබුට් අනුභව කරන විට, එයින් පිඟන් පිළියෙළ කිරීමේ ක්රමය සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
දුම්පානය හෝ කබලෙන් ලිපට දැමීම වැනි බොහෝ වර්ගවල ආහාර පිසීමෙන් මාළු වල ඇති පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන අතරම එහි කැලරි ප්රමාණය වැඩි කරයි. එවැනි තත්වයන් තුළ, චිකිත්සක අරමුණු සඳහා මෙනුවට හැලිබුට් පිඟන් හඳුන්වාදීමේ අර්ථය නැති වී යයි.
සිදුවිය හැකි හානිය
ප්රයෝජනවත් ගුණාංග රාශියක් තිබියදීත්, හැලිබුට් තවමත් ආහාර සඳහා එහි ප්රතිවිරෝධතා ගණනාවක් ඇත:
- අවුරුදු 7 ට අඩු දරුවන්
- ගර්භණීභාවය,
- මවි කිරි,
- තරබාරුකම,
- සමුද්ර මාළු හෝ මුහුදු ආහාර සඳහා අසාත්මිකතා,
- තනි පුද්ගල නොඉවසීම,
- තයිරොයිඩ් ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීම (අයඩින් තයිරොයිඩ් හෝමෝන සංශ්ලේෂණය වැඩි කරයි),
- බිලියරි පත්රිකාවේ සහ / හෝ වකුගඩු වල කැල්කියුලි (ගල්),
- හයිපර්කල්සිමියා (රුධිරයේ කැල්සියම් මට්ටම ඉහළ යාම).
හැලිබුට් යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ සාමාන්ය රසදිය අන්තර්ගතයක් ඇති මාළු ය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ මෙම මාළු ආහාරයට ගැනීම ගැන ඉතා සැලකිලිමත් විය යුතු බවයි. කැනේඩියානු සෞඛ්ය අමාත්යාංශයේ නිර්දේශයන්ට අනුව, හැලිබුට් මසකට 4 වතාවක් නොඅඩු ආහාරයට ගත හැකි අතර එම කොටස ග්රෑම් 170 නොඉක්මවිය යුතුය.
එළිමහන් යෙදුම
මෙම මත්ස්යයාගේ මේදය ප්රථම වරට බාහිර සම මෘදුකාරකයක් ලෙස පසුගිය ශතවර්ෂයේ 60 දශකයේ දී pharmacist ෂධවේදියෙකු වන එලා බාචේ විසින් භාවිතා කරන ලදී. සුදු හැලිබුට්ගේ මේදය නිසා කාන්තාවක් තම ස්වාමිපුරුෂයා සඳහා විලවුන් වර්ගයක් නිර්මාණය කළාය. අත්හදා බැලීමේ ප්රති result ලය විශ්මය ජනක ය: විලවුන් ආලේප කිරීමෙන් පසු සම මෘදු, පරිපූර්ණ හා සිනිඳු විය.
ඊට පසු, හැලිබුට්හි වාසිදායක ගුණාංග රූපලාවණ්ය හා companies ෂධ සමාගම් විසින් හඳුනාගෙන නොමැත. මෙම මත්ස්යයාගේ මේදය වයසට සම්බන්ධ සමේ වෙනස්කම් වලක්වා ගැනීම සහ විවිධ චර්ම රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා බොහෝ නිෂ්පාදනවල කොටසක් ලෙස භාවිතා කිරීමට පටන් ගත්තේය.
හැලිබුට් මේදයේ විටමින් සහ ඔමේගා -3 මේද අම්ල සමට බොහෝ හිතකර බලපෑම් ඇති කරයි:
- උල්ෙල්ඛ, කැපුම්, පිලිස්සුම් සුව කිරීමට දායක වන්න
- සමේ කොලජන් සහ ඉලාස්ටින් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි,
- සම මෘදු කරන්න
- සම මත ඇති වන දේශීය කෝපය ඉවත් කරන්න,
- දැවිල්ල අඩු කරන්න.
මෙම මාළු වල මේදය පදනම් කරගෙන ක්රීම් සහ විලවුන් නිර්මාණය කර ඇති අතර ඒවා බාහිර භාවිතය සඳහා අදහස් කෙරේ:
- කුරුලෑ සහ කුරුලෑ ඇතිවීමේ ප්රවණතාව,
- කුරුලෑ,
- සම අසාත්මිකතා
- නිදන්ගත සමේ රෝග
- ක්ෂුද්ර කම්පනය සහ සම මත මතුපිට පිළිස්සුම්,
- වියළි සම
- සමේ ටර්ගර් අඩු කිරීම (ගිලිහී යාම),
- රැළි.
මෙම උතුරු මසුන්ගේ මේදය මත පදනම්ව කීම් භාවිතා කිරීමත් සමඟ සම දිගු කාලයක් ප්රත්යාස්ථව හා සිනිඳුයි. එහි වයසට යාම නතර වේ.
තෝරා ගන්නේ කෙසේද සහ ගබඩා කරන්නේ කෙසේද
සම්පූර්ණ සිසිල් හැලිබුට් මිලදී ගැනීම වඩා හොඳය. මෙමඟින් ගැණුම්කරුට මාළු වර්ගය සහ එහි නැවුම් බව තීරණය කළ හැකිය. මාළු වාසභූමිය අනුව, නැවුම් නිදර්ශකයක් මිලදී ගැනීම අතිශයින් දුර්ලභ ය. බොහෝ විට එය ශීත කළ ස්වරූපයෙන් පාරිභෝගිකයා වෙත ළඟා වේ. නිර්දෝෂී වෙළෙන්දෝ බොහෝ විට මිල අධික හැලිබුට් ෆිලට් වෙනුවට මිල අඩු මිරිදිය පැන්ගසියස් වෙනුවට ආදේශ කිරීමට උත්සාහ කරති. එබැවින් උසස් තත්ත්වයේ ශීත කළ හැලිබුට් ෆිලට් තෝරාගැනීමෙන් ඔබ ස්ථාපිත සිල්ලර දාමයන්ට මනාප ලබා දිය යුතුය.
රසවත් සෞඛ්ය සම්පන්න නිෂ්පාදනයක් මිලදී ගැනීමට, එය හඳුනා ගැනීමට ගැනුම්කරුට හැකි විය යුතුය:
- හැලිබුට් ෆිලට් සුදු විය යුතුය. මාළු මස් වල රෝස පැහැති සෙවනක් ආදේශකයක් පෙන්නුම් කරයි.
- ෆිලට් වල thickness ණකම සෙන්ටිමීටර 1.5 ට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය, මන්ද එය පැතලි මාළු ය.
- පිරවුමේ දෙපැත්තේ මේදය නොතිබිය යුතුය. මෙම මාළුවාගේ පිරවුම හරහා මේදය ඒකාකාරව බෙදා හරිනු ලැබේ.
- හැලිබුට් ෆිලට් වල මිල පැන්ගසියස් ෆිලට් මිලට වඩා 3-4 ගුණයකින් වැඩිය. එමනිසා, එය මිලදී ගැනීමට පෙර, ඔබ පැන්ගසියස් ෆිලට් වල මිල ගැන විමසිය යුතුය.
අයිස් ඔප දැමීමේ layer න තට්ටුවකින් ආවරණය වී ඇත්නම් ශීත කළ ෆිලට් මිලදී ගැනීමට අවශ්ය නැත:
- එය යටතේ පිරවුමේ වර්ණය දැකිය නොහැක,
- මාළු නැවත නැවතත් දියවන හා ශීත කළ අවස්ථා තිබේ,
- මිදුණු පසු මාළු බර අඩු වේ.
ලේබලය කියවීමට වග බලා ගන්න. නිෂ්පාදකයාගේ ලේබලය රුසියානු භාෂාවට පරිවර්තනය කළ යුතුය. එය ශීත කළ ෆිලට් සහිත පොදු පෙට්ටියක විය හැකිය. මුල් නිෂ්පාදකයාගේ ලේබලය ඉවත දැමීමට විකිණුම්කරුට අයිතියක් නැත, එයින් ඇඟවෙන්නේ:
- ශීත කළ නිෂ්පාදනයේ නම,
- නිෂ්පාදනයේ ග්ලැසියර ප්රතිශතය (ගැනුම්කරු ගෙවිය යුත්තේ මාළුන්ගේ බර මිස ග්ලැසියරය නොවේ),
- නිෂ්පාදකයා සහ ඔහුගේ සම්බන්ධතා,
- සැපයුම්කරු සහ ඔහුගේ සම්බන්ධතා,
- කැටි කිරීමේ ක්රමය
- නිෂ්පාදන කාලය සහ ගබඩා කොන්දේසි,
- සහතික කිරීමේ තොරතුරු.
ශීත කළ හැලිබුට් ෆිලට් වල රාක්ක ආයු කාලය -18 of C උෂ්ණත්වයේ මාස 8 කි.
ශීත කළ ෆිලට් මන්දගාමී විය යුතුය. මෙය වඩාත් සුදුසු වන්නේ ශීතකරණය තුළ ය. ශීතකරණයෙන් පසු මාළු ගබඩා කළ නොහැක. එබැවින්, ශීත කළ වහාම එයින් පිඟන් පිළියෙළ කිරීම අවශ්ය වේ. නැවත නැවත කැටි කිරීමට අවසර නැත!
කොහොමද උයන්නෙ
හැලිබුට් විවිධ ආකාරවලින් සකස් කර ඇත. එය ලුණු දැමූ, දුම් දැමූ, ටින් කළ, බේක් කළ, බැදපු, ඉස්ටුවක්, තම්බා, ග්රිල් මත පිසිනු ලැබේ. හැලිබුට් කේවියර් ලුණු දැමූ අතර වෙනම කෑමක් ලෙස භාවිතා කරයි.
හැලිබුට් පිඟන් පිසීමේදී, මෙය මේද මාළුවෙකු බව මතක තබා ගත යුතුය. මෙම මාළුවාගේ මස් වලට පිසින ලද මේද අවශෝෂණය කර ගැනීමේ හැකියාව ඇත, එබැවින් කබලෙන් ලිපට එහි කැලරි ප්රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි විය හැකිය.
හැලිබුට් ස්වයංපෝෂිතයි, එබැවින් එයට විශේෂ කුළුබඩු, මැරිනේඩ් සහ සෝස් අවශ්ය නොවේ. එය වඩාත් සුදුසු වන්නේ:
- bs ෂධ පැළෑටි (රෝස්මරී, අග්ගිස්, මාර්ග වර්ණනය, බැසිල්),
- සුදු හෝ රෝස ගම්මිරිස්
- ලෙමන් හෝ සුදු වයින්
- සෝයා සෝස්
- සාදික්කා
- capers
- හරිතයන් (parsley, dill),
- එළවළු.
මෙම මාළු පිරවුමෙන් ඔබට රසවත් අවන්හල් මට්ටමේ කෑමක් පිසීමට හැකිය - සුදු වයින් වල හැලිබුට්. එය පිළියෙළ කිරීම සඳහා ඔබ ගත යුතු දේ: ෆිලට් කිලෝග්රෑම් 0.5 ක්, කුඩා කැරට් 2 ක්, zucchini, සෝයා සෝස්, ලෙමන් යුෂ 1/4, රෝස්මරී පැළයක්, සාදික්කා, ලුණු හා ගම්මිරිස් රස බලන්න. ෆිලට් සෝදන්න, වියළා ගන්න, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ බිම් සාදික්කා මිශ්රණයකින් එය දැලක තබා තීරු මත තබා රෝස්මරී පැළයක් ෆිලට් මත තබා 170 ° C දී පැය භාගයක් පුළුස්සන්න. මෙම අවස්ථාවේදී, එළවළු තීරු කපා, තනි තනිව එළවළු තෙල්වල දමා, කොලන්ඩර් එකක දමා කඩදාසි තුවායක් මත අතිරික්ත මේදය ඉවත් කරන්න. එළවළු පිඟානේ අද්දර තබන්න, ඇරෝමැටික ඔලිව් තෙල් සහ සෝයා සෝස් මිශ්රණයකින් ඉසිය යුතු ය. බේක් කළ මාළු පිඟානේ මැදට දමන්න. මාළු ඉතා තෙල් සහිත නම්, ලෙමන් පෙති පිඟාන සමඟ සේවය කළ හැකිය.
නිගමනය
හැලිබුට් යනු ප්රයෝජනවත් වාණිජ මාළුවෙකි. මස් වල සංයුතිය බොහෝ රෝග සඳහා මෙම මාළු ආහාරයට ඇතුළත් කිරීමට ඉඩ සලසයි. හැලිබුට් හි අඩංගු ඔමේගා -3 මේද අම්ල හෘද වාහිනී පද්ධතිය, පරිවෘත්තීය හා කාන්තාවන්ගේ හා පිරිමින්ගේ ප්රජනන පද්ධතියට හිතකර බලපෑම් ඇති කරයි. ප්රමාණවත් තයිරොයිඩ් ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ඉහළ අයඩින් අන්තර්ගතයක් අත්යවශ්ය වේ.
හැලිබුට් මේදය වයසට සම්බන්ධ සමේ වෙනස්වීම්, අසාත්මිකතා, දැවිල්ල, තුවාල හා සමේ පිළිස්සීම් සඳහා රූපලාවණ්ය හා චර්ම රෝග නිෂ්පාදන සඳහා යොදා ගන්නා ලදී.
කෙසේ වෙතත්, එහි සියලු ප්රයෝජනය සඳහා, සාමාන්ය රසදිය අන්තර්ගතයක් ඇති මසුන් ගැන සඳහන් වන බැවින්, මෙම මාළු ප්රමාණයෙන් පරිභෝජනය කිරීම වටී. එකම හේතුව නිසා වයස අවුරුදු 7 ට අඩු දරුවන්, ගර්භනී කාන්තාවන් සහ කිරි දෙන මව්වරුන් බැහැර කළ යුතුය.
උතුරු මුහුදේ මෙම වැසියන්ගෙන් පිඟන් පිළියෙළ කිරීමේදී මාළු සැකසීමේ සමහර ක්රම මගින් එහි ඇති පෝෂ්ය පදාර්ථ සැලකිය යුතු ලෙස විනාශ වීමට හේතු වන බව මතක තබා ගත යුතුය.
ආහාර රසවත් මෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්න විය යුතුය. හැලිබුට් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, “සියල්ල මධ්යස්ථව පවතී!” යන වාක්ය ඛණ්ඩය ඉතා නිවැරදි වනු ඇත.
හැලිබුට් වල උපද්රවකාරී ගුණ
ශරීරයට තනි පුද්ගල නොඉවසීමකදී හැලිබුට් contraindicated. ඊට අමතරව, හෙපටයිටිස් හා ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ උග්ර රෝග වලින් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා, වෛද්යවරුන් විසින් හාලිබුට් අධික මේද අන්තර්ගතය නිසා එය අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.
අධි රුධිර පීඩනය, වකුගඩු හා අක්මා රෝග සඳහා ද ලුණු සහිත හා දුම් හැලිබුට් වල හානිය ප්රසිද්ධයි.
කුඩා දරුවන්ට සහ වයස්ගත පුද්ගලයින්ට දුම් හා ලුණු සහිත ආහාර සුදුසු නොවන බව දැන ගැනීම වැදගත්ය.
මසුන් ඇල්ලීම සහ කිලෝග්රෑම් 195 ක් බරැති හැලිබුට් අල්ලා ගන්නා ආකාරය පිළිබඳ වීඩියෝව!
පෙනුම
මාළු කෑම වලට කැමති අය පවා හැලිබුට් මාළු මොන වගේද කියා නොදනී. සියල්ලට පසු, එය බොහෝ විට කැපූ ස්වරූපයෙන් විකුණනු ලැබේ, මන්ද එය විශාල මානයන් ඇත. පැතලි මසුන්ගේ විශාලතම නියෝජිතයා මෙයයි. සමහර විට යෝධ ෆ්ලන්ඩර් ලෙස හැඳින්වේ. සහ සකාලින් මත - pig රෙක් විසින්.
පැතලි මාළු පවුලේ සියලුම නියෝජිතයන් මෙන් ඔවුනට පැතලි විශාල ශරීරයක් ඇත. එහි සුවිශේෂත්වය නම් ශරීරය දකුණට හරවා ඇති අතර වම් පැත්තෙන් එය පතුලේ පිහිටා තිබීමයි. සැහැල්ලු රිදී පැහැයෙන් යුත් ඔහුගේ උදරය මෙයයි. දකුණු පැත්ත හෝ පිටුපස ඔලිව් සිට තද දුඹුරු දක්වා විය හැක. වර්ණය පතුලේ වාසස්ථාන සහ වර්ණය මත රඳා පවතී.
හැලිබුට් වල ප්රමාණය හා බර විවිධත්වය මත රඳා පවතී. විකිණීමේදී, කිලෝග්රෑම් 3 ක් දක්වා වූ පුද්ගලයින් සාමාන්යයෙන් දක්නට ලැබේ, නමුත් ස්වභාවයෙන්ම ඔවුන්ට විශාල ප්රමාණයක් කරා ළඟා විය හැකිය. සියලුම විශේෂයන්ට සමානකම් ඇත. මෙම මාළුවාගේ පෙනුම කුමක්ද:
- දියමන්ති හැඩැති පැතලි සිරුරක්, එහි පළල දිගින් 1/3 කි,
- හිස් කබල අසමමිතික, දකුණු පැත්තට මාරු කර ඇත,
- ඉහළ පැත්ත ඉතා කුඩා පරිමාණයන්ගෙන් ආවරණය වී ඇත,
- ඇස් එකිනෙකට ඉහළින් පිහිටා ඇත, උත්තල, විවිධ දිශාවලට ගමන් කළ හැකිය,
- මුඛය විශාලයි, එක් පැත්තකට මාරු වේ,
- උදරය ලෙස සේවය කරන යටි පැත්ත සැහැල්ලු ය, ස්පර්ශයට රළු ය,
- dorsal fin කෙටි වන අතර එය මුළු පිටුපසම පිහිටා ඇත,
- වරල් මත ගුදය අසල ස්පයික් ඇත,
- වලිගය අසල සිරුර පටු වේ.
හැලිබුට්ගේ ඡායාරූපයෙන් ඔබට එය ෆ්ලවුන්ඩර් වලින් වෙනස් වන්නේ කෙසේදැයි දැක ගත හැකිය. ඔහුගේ ශරීරය වඩාත් දිගටි වන අතර වලිගය කෙටි වේ. හිස එතරම් අසමමිතික නොවේ, එක් ඇසක් ඉළ ඇටයේ පිහිටා ඇත. ඊට අමතරව, ෆ්ලවුන්ඩර්ස් කුඩා වන අතර කලාතුරකින් 50 සෙ.මී.
ප්රභේද
පැතලි මාළු පවුලට අයත් වන්නේ හැලිබුට් කුලයට අයත් 3 ක් පමණි. හැලිබුට් වැනි ෆ්ලවුන්ඩර්ස් ද ඔවුන්ට සමාන ය, නමුත් ඒවා වෙනම කුලයකට හුදකලා වී ඇති අතර ඒවා හැලිබුට් ලෙස නොසැලකේ. මෙම සෑම වර්ගයකටම විශේෂ කිහිපයක් ඇත.
සමස්තයක් වශයෙන්, හැලිබුට් වර්ග 5 ක් කැපී පෙනේ.
- අත්ලාන්තික් සුදු මුහුද ජීවත් වන්නේ බාන්ට්ස් සහ සුදු මුහුදේ ය. මෙම විශේෂය ජාත්යන්තර රතු පොතේ ලැයිස්තුගත කර ඇත. අවම වශයෙන් කිලෝමීටර 2 ක ගැඹුරක සිටීමට කැමැත්තක් දක්වයි. පිටුපස තද අළු හෝ දුඹුරු පැහැයෙන් වර්ණාලේප කර ඇත. ශරීරය පුරා දීප්තිමත් සුදු උදරයක් සහ සැහැල්ලු ලප සඳහා ලැබුණු නම. ස්කොට්ලන්තයේ සහ නෝර්වේ වල මෙම විශේෂය වගා කෙරේ.
- පැසිෆික් සුදු - හැලිබුට්හි විශාලතම නියෝජිතයා වන මීටර් 4.5 ක් දක්වා වර්ධනය විය හැකිය. පිටුපස පැල්ලම්, කොළ පැහැති-දුඹුරු වේ. එය කිලෝමීටරයකට වඩා වැඩි ගැඹුරක තබා ඇත. එය ජීවත් වන්නේ ජපානයේ කම්චැට්කා, සකලින්, උතුරු ඇමරිකාවේ වෙරළට ඔබ්බෙනි.
- ආසියානු ඊතල දත් සහිත හැලිබුට් ජීවත් වන්නේ ආසියාවේ පැසිෆික් වෙරළ තීරයේ උතුරේ පමණි. උදාසීන ජීවන රටාවකට මඟ පෙන්වන නමුත් බොහෝ විට නොගැඹුරු ජලයේ ඉහළ යයි. එය ඉතා විශාල නොවේ, අළු-දුඹුරු පැහැයක් ඇත. ඡායාරූපයෙහි එහි ලක්ෂණ දැකිය හැකිය: තියුණු දත් පේළි දෙකක් සහ කරල් සහිත කොරපොතු, එය විලෝපිකයන්ගෙන් ආරක්ෂා කරයි. සෑම පැත්තකින්ම නාස්පුඩු දෙකක් ඇත, ඒවායින් එකකට පහළින් දිගු කපාටයක් ඇත.
- ඇමරිකානු ඊතල-දත් හැලිබුට් හි කුඩාම නියෝජිතයා වන අතර කලාතුරකින් සෙන්ටිමීටර 50 ට වඩා විශාලත්වය කරා ළඟා වේ.එය උතුරු ඇමරිකාවේ වෙරළට ඔබ්බෙන් ජීවත් වේ. එය තද දුඹුරු පිටුපස සහ දම් පැහැති උදරයක් ඇත.
- නිල් පැහැති හැලිබුට් ජීවත් වන්නේ ඔකොට්ස්ක් මුහුදේ සහ බෙරිං මුහුදේ ය. අහිතකර තත්වයන්ට හා උෂ්ණත්ව අන්තයන්ට හොඳින් අනුවර්තනය වී ඇති අතර, 00 ට අඩු ඉතා සීතල ජලයේ ජීවත් විය හැකිය. නිල්-හැලිබුට්හි ඡායාරූපයක් පෙන්නුම් කරන්නේ එය අනෙක් ඒවාට වඩා වෙනස් වන ආකාරයයි. ඔහුගේ සිරුර එක් පැත්තක තද අළු පමණක් නොවේ. උදරය ද කළු ය, නිල් පාටයි.
හැසිරීම සහ පෝෂණය පිළිබඳ ලක්ෂණ
හැලිබුට් මසුන් හමුවන සියලුම මුහුද උතුරේ ආක්ටික්, පැසිෆික්, අත්ලාන්තික් සාගරවල පිහිටා ඇත. බොහෝ විට බෙරින්ග්, ඔකොට්ස්ක්, ජපන් සහ බෙරන්ට්ස් මුහුදේ දක්නට ලැබේ. 1.5 සිට 4.50 දක්වා පිරිසිදු, සිසිල් ජලය කැමති වේ.
හැලිබුට් හමුවන්නේ ලුණු වතුරේ පමණි. එය බොහෝ විට ගැඹුරේ ජීවත් වන අතර, බෙන්ටික් ජීවන රටාවකට මඟ පෙන්වයි. ගිම්හානයේදී එය නොගැඹුරු ජලයේ ඉහළ යා හැකි නමුත් පිරිසිදු වැලි හෝ ගල් කැට වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි.
හැලිබුට් යනු කොල්ලකාරී හා ඉතා කපටි මාළුවෙකි. මෙය භයානක විලෝපිකයෙකි, එයට තියුණු දත් පේළි දෙකක් ඇත, මුඛය විශාලය. ජලයේ දඩයම් කළ හැකි නමුත් සැඟවී සිට පහර දීමට කැමැත්තක් දක්වයි. එය රොන්මඩ හෝ වැලි වල තැන්පත් කර ඇති අතර ගොදුරු පසුපස හඹා ගොස් පැය ගණනක් එහි වැතිර සිටිය හැකිය.
සමහර විට එය සෙමෙන් වෙනත් ස්ථානයකට රිංගයි. නමුත් ඔහු ඉතා ඉක්මණින්, වේගයෙන්, තියුණු හැරීම් ඇති කිරීමට සමත් වේ. සාමාන්යයෙන් එය තිරස් ස්ථානයක පාවෙන නමුත් අවශ්ය නම් එය එහි ඉළ ඇටයේ සිටගෙන සිටිය හැකිය.
විශාල පුද්ගලයින් මාළු ආහාරයට ගනී. එය හුරුල්ලන්, කෝඩ්, හැඩ්ඩොක්, කැප්ලින්, ගොනා පැටවුන් විය හැකිය. කුඩා පුද්ගලයින් ඉස්සන්, කකුළුවන්, කබොල, කට්ල්ෆිෂ්, දැල්ලන් සහ අනෙකුත් පහළ සාගර සතුන් පෝෂණය කරයි.
පැටවුන් බිහි කිරීම
ඔක්තෝබර් සිට මැයි දක්වා හැලිබුට් ස්පෝන්. මීටර් 50 ක් පමණ නොගැඹුරු ගැඹුරකට ඔවුන් නැඟී සිටින අතර ජල උෂ්ණත්වය 20 ට වඩා පහත වැටෙන්නේ නැත. මත්ස්ය අභිජනනය අවුරුදු 7-8 සිට ගැහැණු සතුන් වැඩිවිය පැමිණෙන්නේ අවුරුදු 10 කින්. පැටවුන් බිහි වූ වහාම ඔවුන් පතුලේ ගිලී දැඩි ලෙස ආහාර ගැනීමට පටන් ගනී.
ගැහැනු සතා බිත්තර මිලියනයකට වඩා තබයි. හැලිබුට් මාළු කේවියර්ගේ ඡායාරූපයකින් දැක්වෙන්නේ බිත්තර තරමක් විශාල බවත්, විෂ්කම්භය 3-4 මි.මී. සහ සැහැල්ලු ලා දුඹුරු පැහැයක් ඇති බවත්ය. ඒවා සැහැල්ලු ය, එබැවින් ඒවා ක්රමයෙන් ඉහළට නැඟී නොගැඹුරු ජලයේ සිදු කරනු ලැබේ. සති 2-6 කට පසු ෆ්රයි වාසිදායක තත්වයන් යටතේ දිස් වේ. සෙන්ටිමීටර 4 ක ප්රමාණයකට ළඟා වන තෙක් ඒවා ජල තීරුවේ රැඳී සිට පහළට ගිලෙයි. පළමුවෙන්ම, ඔවුන් බෙන්තෝස් වලින් පෝෂණය වන අතර, ඔවුන් වැඩෙත්ම, කබොල සහ මොලුස්කාවන් වෙත මාරු වේ.
අල්ලා ගන්නේ කෙසේද
මසුන් ඇල්ලීම සංවර්ධනය කරනු ලබන්නේ නෝර්වේ වෙරළට ඔබ්බෙන් පමණි. වෙනත් තැන්වල ආධුනික ක්රීඩා බහුලව දක්නට ලැබේ. විශේෂ ආම්පන්න භාවිතා කරමින් බෝට්ටුවකින් අල්ලා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. සාමාන්යයෙන් මෙය බොබින් බටයක් සහිත ප්රබල භ්රමණයකි. ඇමක් චලනය විය යුතුය. එබැවින් දඟ පන්දු යවන්නන් භාවිතා වේ. නමුත් ආහාරයට ගත හැකි ඇමක් කොක්ක මත රෝපණය කර ඇති අතර බොහෝ විට සජීවී ඇමක් වේ.
මසුන් ඇල්ලීම සඳහා නිශ්චිත නීති තිබේ. සියල්ලට පසු, හැලිබුට් යනු සුපරීක්ෂාකාරී හා කපටි විලෝපිකයෙකි. එමනිසා, ඇමක් පතුලට පහත් කර, පසුව තරමක් ඉහළට ඔසවා සෙමින් එය දිගේ ගමන් කරයි. මසුන් බිය ගැන්විය හැකි තියුණු චලනයන් වළක්වා ගත යුතුය. හැලිබුට් තියුණු ලෙස තෙරපී, දරුණු ලෙස විහිළු කරයි. එබැවින්, මසුන් ඇල්ලීම වෙනුවට මිලිමීටර 1 ක විෂ්කම්භයක් සහිත ශක්තිමත් ලණුවක් භාවිතා කරයි. කඳු බෑවුම් සුලභ නොවන බැවින් ඔබ සමඟ අමතර කොටසක් ගැනීම වඩා හොඳය. අල්ලා ගත් මසුන් පවා ඇද ගැනීම දුෂ්කර ය; එයට දිගු පැවැත්මක් අවශ්ය වේ.
සජීවී ඇමක් හෝ මාළු කැබැල්ලක් මත පතුලේ මසුන් ඇල්ලීමටද ඔබට හැකිය. ඔවුන් මීටර් 30-50 ක් පමණ ගැඹුරට මධ්යස්ථ ධාරාවක් ඇති ස්ථානවල ඩොන්කාවක් තබයි. හැලිබුට් සඳහා මසුන් ඇල්ලීම යමෙකුට නීරස බවක් පෙනෙන්නට තිබේ, එයට විශාල ඉවසීමක් හා නොපසුබට උත්සාහයක් අවශ්ය වේ.
පැටවුන් බිහි වන කාලය තුළ නොවැම්බර් සිට මැයි දක්වා කාලය තුළ අල්ලා ගන්නා මසුන්ගේ ප්රමාණය හා ප්රමාණය සීමා කරනු ලැබේ.
පෝෂණ අගය
මෙම මාළුවාගේ මස් වටිනා වාණිජ වටිනාකමක් ඇත. නමුත් කාර්මික පරිමාණයෙන් එය අල්ලා ගනු ලබන්නේ නෝර්වේ වෙරළට ඔබ්බෙන් පමණි. වටිනා පෝෂණ ගුණ, ප්රසන්න සියුම් රසය සහ අස්ථි සම්පූර්ණයෙන්ම නැතිවීම එය ප්රණීත ආහාරයක් බවට පත් කරයි.
හැලිබුට් ඉතා ඉහළ කැලරි සහිත මාළුවෙකි - 196 kcal. එය පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි ප්රෝටීන් සහ අසංතෘප්ත මේද අම්ල රාශියක් ඇත. මස් වල සුවිශේෂත්වය නම් එහි ජලය 70% ක් පමණ අඩංගු වීමයි.
නමුත් සෞඛ්යයට අවශ්ය සියලුම විටමින් හා ඛනිජ ලවණ එහි ඇත. ශරීරයට දිනපතා සම්මත ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්ය ලබා දෙනු ඇත්තේ මස් ග්රෑම් 200-300 ක් පමණි. විශේෂයෙන් පොටෑසියම්, විටමින් ඩී, ඒ.
හැලිබුට් වල වාසි වන්නේ එහි ඔමේගා 3 මේද අම්ල විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වීම නිසා මොළයේ හා රුධිර නාලවල සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වයට අවශ්ය කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය අඩු කිරීමයි. එහි මස් භාවිතය දරුවන්ට, වැඩිහිටියන්ට නිර්දේශ කෙරේ. එය ඇල්සයිමර් රෝගය, අධි රුධිර පීඩනය, ඇන්ජිනා පෙක්ටෝරිස්, මතක දුර්වලතාව, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. නමුත් අධික මේද අන්තර්ගතය නිසා අක්මා රෝග ඇති අයට සහ ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග උග්රවීම සඳහා හැලිබුට් නිර්දේශ නොකරයි.
ආහාර ගැනීම
සම්පූර්ණ මළකඳක් හෝ කැඩුණු කැබලි සමඟ හැලිබුට් මිලදී ගැනීම වඩාත් සුදුසුය, නමුත් පිරවුම් නොවේ. සැකසූ විට බොහෝ වටිනා පෝෂණ ගුණාංග නැති වී යයි. එහි මිල සාමාන්යයෙන් කිලෝග්රෑමයකට රුබල් 500 ක් පමණ වේ. නැවුම් මාළු මිලදී ගැනීමේදී, ඔබ ශ්ලේෂ්මල නොමැතිකම, මස් ity නත්වය, ගිලන් වල සංශුද්ධතාවය සහ අප්රසන්න ගන්ධයක් නොමැති වීම පිළිබඳව අවධානය යොමු කළ යුතුය. මාළු ශීත කළහොත් එයට අයිස් විශාල ප්රමාණයක් නොතිබිය යුතුය, මෙය නැවත නැවත කැටි කිරීම පෙන්නුම් කරයි.
හැලිබුට් මස් ඉතා ටෙන්ඩර්, ජලය විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. කබලෙන් ලිපට වැටෙන විට එය බොහෝ විට කඩා වැටේ, එබැවින් එය ඉස්ටුවක් හෝ පිළිස්සීම වඩාත් සුදුසුය. එය තෙල් විශාල ප්රමාණයක් අවශෝෂණය කරන නිසා එය බැදීමට ද නුසුදුසු ය. මෙම මාළු තීරු ඔතා උඳුන තුල පිසීම වඩාත් සුදුසුය. රසවත් marinade බේක් කරන ලද මාළු ද ලබා ගනී. එය ලෙමන් යුෂ, ඔලිව් තෙල්, සුදුළූණු, ගම්මිරිස්, ලුණු සහ මාර්ග වර්ණනය වලින් සාදා ඇත. ඔබට බෙල් පෙපර්, තක්කාලි සහ .ෂධ පැළෑටි සමඟ ෆිලට් ඉස්ටුවක් දැමිය හැකිය.
හැලිබුට් වලින් කන් ද ඉතා රසවත් ය. විශාල දියර ප්රමාණයක් නිසා මාළු පිරවීම සමඟ පයි සෑදීම දුෂ්කර ය. එය ඇනූ තුළ ඔතා ගැනීම ඉතා හොඳයි. ඔබට ලුණු දැමූ හෝ දුම් දැමූ හැලිබුට් සහ එහි කේවියර් විකිණීමට ඇත. එය ප්රණීත ආහාරයක් ලෙස සලකනු ලබන අතර පෝෂණ ගුණය කළු පැහැයට වඩා උසස් ය. ඒවා සලාද සහ සැන්ඩ්විච් සඳහා යොදා ගනී.
හැලිබුට් යනු පුදුමාකාර, අසාමාන්ය හා ඉතා රසවත් මාළුවෙකි. විවිධ ප්රභේද එකිනෙකාගෙන් තරමක් වෙනස් විය හැකිය. මෙම විශේෂ 5 ම රුසියාවේ දක්නට ලැබෙන අතර කාර්මික ඇල්ලීම සාමාන්ය දෙයක් නොවන බැවින් මෙම මත්ස්යයා මිල අධිකය. නමුත් එහි වටිනා ගුණාංග හා පොහොසත් සංයුතිය බොහෝ රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන බැවින් අවම වශයෙන් ඉඳහිට හෝලිබුට් අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ඔබට කොපමණ කාලයක් විශාල කැච් එකක් තිබේද?
ඔබ අවසන් වරට සෞඛ්ය පයික් / කාප් / බීර දුසිම් ගණනක් අල්ලාගත්තේ කවදාද?
අපට සෑම විටම මසුන් ඇල්ලීමෙන් ප්රති result ල ලබා ගැනීමට අවශ්යයි - පර්චස තුනක් නොව කිලෝග්රෑම් පයික් දුසිමක් අල්ලා ගැනීමට - මෙය අල්ලා ගැනීම වනු ඇත! අප සෑම කෙනෙකුම මේ ගැන සිහින දකින නමුත්, කෙසේ දැයි සෑම දෙනාම නොදනිති.
හොඳ ඇමක් ලබා ගැනීම සඳහා හොඳ ඇල්ලීමක් ලබා ගත හැකිය (අපි මෙය දනිමු).
එය නිවසේදී සකස් කළ හැකිය, ඔබට ධීවර වෙළඳසැල් වලින් මිලදී ගත හැකිය. නමුත් වෙළඳසැල් වල එය මිල අධික වන අතර නිවසේදී ඇමක් පිසීමට නම් ඔබට බොහෝ කාලයක් ගත කළ යුතු අතර, නිවැරදියි, සෑම විටම නිවසේ ඇමක් හොඳින් ක්රියාත්මක වේ.
ඔබ ඇමක් මිල දී ගත් විට හෝ එය නිවසේදී පිසූ විට හා පර්චස් තුනක් හෝ හතරක් අල්ලා ගත් විට ඇති වූ බලාපොරොත්තු සුන්වීම ඔබ දන්නවාද?
රුසියාවේ ගංගා සහ පොකුණු වල විද්යාත්මකව හා ප්රායෝගිකව ඔප්පු කර ඇති සත්ය වශයෙන්ම වැඩ කරන නිෂ්පාදිතයක වාසිය ලබා ගැනීමට කාලය පැමිණ තිබේද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, දහස් වාරයක් ඇසීමට වඩා එක් වරක් උත්සාහ කිරීම හොඳය. විශේෂයෙන් දැන් - සමය ම! ඇණවුම් කිරීමේදී 50% ක වට්ටමක් විශාල ප්රසාද දීමනාවක්!